「最近、姿勢が気になるんです」と来院されたE様。でも実は、ご自分ではほとんど気づいていなかったんです。

横向きの姿勢って、鏡でもなかなか見る機会がないですよね。周りの人も、よほど親しくないと指摘してくれません。E様も「巻き肩」が進行していることに、日常生活ではまったく気づけずにいました。

初回の写真と比べてみると、肩がだいぶ前に出てきていて、このままだと腰や膝にも負担がかかりそうな状態。でも痛みはまだ出ていないので、放置してしまいがちなんです。

「自分では気づけないから、どうしたらいいんだろう」そんな不安を抱えていたE様に、まずお伝えしたのは「写真で定期的にチェックしていきましょう」ということ。客観的に見ることで、変化がはっきりわかります。

そして大切なのは、生活の中で無理なく続けられる運動を見つけること。E様の場合、お風呂に浸かる時間が長いとわかったので「湯船の中で足の指をグー、パーと動かしてみてください」とご提案しました。

ゴロゴロしながらスマホを見る時間には、股関節をひねるストレッチを。特別な時間を作らなくても、いつもの習慣に組み込めるから続けやすいんです。

「少しずつ宿題が出るのがいい」とE様。一気に変えようとすると続かないけれど、ひとつずつ習慣にしていけば、体は確実に変わっていきます。

焼津駅や西焼津駅、藤枝、島田市、吉田町、静岡市駿河区からも、姿勢のお悩みでお越しいただいています。ご自分では気づきにくい体の変化、一緒にチェックしていきませんか