こんにちは〜

痩身labにこ。の内田です。

痩せるにはたんぱく質が必要なのですがどんな食品から摂るのが良いのでしょうか。

たんぱく質は細胞を構成する主要な成分で動物性たんぱく質と植物性たんぱく質があります。

動物性は肉、魚、卵などで植物性は豆類で納豆、豆腐などです。

それぞれアミノ酸の含有量が違うので色々な食品から摂取できると良いですね！