こんにちは〜

痩身labにこ。の内田です。

3大栄養素は良く聞きますよね！

糖質、たんぱく質、脂質です。

少し前にこれらにミネラルとビタミンが足されて5大栄養素になりました。

そして現在は食物繊維と水が足されて7大栄養素となっています。

栄養がなく不要とされていた食物繊維が重要な栄養素で色々なサプリまで出ていますね。

水も身体の60〜70%水分でできているので当然必要な栄養素ですね！

これからは7大栄養素をしっかり意識して摂りたいですね♪